Nu de zomer in volle gang is, geven we je graag wat essentieel advies over hoe je voor je hart kunt zorgen tijdens dit zonnige seizoen.
Blijf bewegen: profiteer van zonnige dagen om buiten actief te zijn: wandelen, zwemmen en fietsen, of neem een kijkje op ons Please Move for a Healthy Heart- programma.
Blijf gehydrateerd en eet evenwichtig: Drink de hele dag door voldoende water en vermijd suikerhoudende of alcoholische dranken, die kunnen bijdragen tot uitdroging. Profiteer van seizoensfruit en -groenten om gezonde, evenwichtige maaltijden te bereiden
Tips voor een gezonde voeding!
Relax: Goed omgaan met stress kan je mentale en cardiovasculaire gezondheid verbeteren.
____________________________________________________________
Drink veel water om gehydrateerd te blijven. Vermijd cafeïnehoudende en alcoholische dranken, die je kunnen uitdrogen.
Vermijd zware lichamelijke activiteit bij warm weer, vooral tijdens de warmste uren (11.00-16.00 uur).
Let op tekenen van oververhitting zoals duizeligheid, hoofdpijn, krampen, snelle ademhaling of onregelmatige hartslag.
Controleer oudere of alleenstaande mensen.
Zorg goed voor jezelf en geniet van een fantastische zomer!
Beste Harpa leden en sympathisanten,
Naar jaarlijkse gewoonte, organiseert de Belgische Cardiologische Liga de Week van het Hart. Het thema dit jaar is ‘De Belgen en hun slechte gewoontes’. Hierbij leggen ze de focus vooral op roken/vapen, voeding en alcoholgebruik en gebrek aan beweging.
Ze maken affiches, brochures, een digitale brochure en zullen ook op de radio te horen zijn.
Naar aanleiding van de Week van het Hart, organiseren ze in die week ook een webinar over roken. Professor Vanassche van UZ Leuven, Gasthuisberg zal jullie vragen over dit thema beantwoorden. De exacte datum en het uur worden nog meegedeeld.
Meer nieuws binnenkort!
Het bestuur
Beste Harpa leden,
zoals reeds eerder meegedeeld zijn er geen trainingen, geen zwemmen en geen fitness op Respiro tijdens de week van 17 tot 22 juli.
Dit belet niet om individueel te wandelen of anders te sporten.
Met vriendelijke groeten,
Het bestuur
Beste Harpa leden en sympathisanten,
Er komt een Trooper-uitbetaling aan voor Harpa voor een bedrag van € 98,31.
Trooper is een systeem dat toelaat om bij een eCommerce bestelling een commissie te bezorgen aan een vereniging, zonder meerkost aan de gebruiker. De volledige info vindt je op deze pagina van onze website en in het Harpa magazine.
Hoe meer mensen hiervan gebruik maken, hoe beter voor Harpa!
Met vriendelijke groeten,
Het bestuur
Beste Harpa leden,
deze trainingen gaan niet door in de komende weken, wegens vakantie:
Met vriendelijke groeten,
Het bestuur
Beste Harpa leden en sympathisanten,
dank zij één van onze leden kregen wij deze tabellen aan, die toelaten verscheidene sportactiviteiten te converteren naar het aantal stappen per dag. De tabellen zijn in het Engels, en bevatten alle mogelijke sportactiviteiten.
Vermenigvuldig het aantal minuten van de activiteit met het aantal equivalente stappen per minuut. Als u bijvoorbeeld 30 minuten in een rustig tempo hebt gefietst, vermenigvuldig 116 X 30 om tot 3.480 stappen te komen.
Dit kan voor sommigen onder U interessant zijn.
Prettige vakantie!
Het bestuur
Beste Harpa leden,
Een PDF bestand met de lijst van de afgelaste trainingen kan je hier downloaden en afdrukken.
Voor de goede orde, dit zijn de afgelaste trainingen:
Met vriendelijke groeten,
Het bestuur
Beste Harpa leden,
Een PDF bestand met de lijst van de afgelaste trainingen kan je hier downloaden en afdrukken.
Voor de goede orde, dit zijn de afgelaste trainingen:
Met vriendelijke groeten,
Het bestuur
Beste Harpa leden en sympathisanten,
onze trainer Jeroen De Vos is de fiere papa geworden van Isabela. Het geboortekaartje vind je in bijlage.
Wij bieden aan de papa en mama onze gemeende gelukwensen aan.
Het bestuur
Beste Harpa leden en sympathisanten,
De daguitstap van 10 juni was een daverend succes.
In de voormiddag kregen we een geleide wandeling in het natuurpark van Blueberry fields waar we leerden over biologische fruitteelt, bijen en hommels, en moeilijk te bestrijden Suzuki muggen.
Na een heerlijke lunch in een oude remise van de busmaatschappij bezochten we de mijnsite van Beringen. We werden gegidst door ex-mijnwerkers, wat het bezoek nog levendiger en interessanter maakte. Wij kregen nog meer respect voor de mannen die diep onder de grond, in gevaarlijke en moeilijke omstandigheden, hun job deden!
Na een lekkere broodmaaltijd en wat rustig nakaarten, trokken we welgezind terug naar huis.
Dit is wat een deelnemer schreef om ons te bedanken:
Aan het bestuur van Harpa en aan de organisatoren van de daguitstap,
Onze welgemeende dank aan elkeen die zich heeft ingezet voor deze bijzonder aangename en goed georganiseerde daguitstap.
Wij, ongetwijfeld samen met alle andere deelnemers, hebben ten volle genoten van deze uitstap.
Aan iedereen die erbij was: onze dank voor het heel vlotte verloop en het fijne gezelschap.
Een dikke proficiat aan Ghislain en Mich, en allen van het wandelteam, die dit tot in de puntjes hebben geregeld en uitgevoerd. De afwezigen hadden ongelijk!
Het bestuur
PS: Harpa leden kunnen (na aanmelden op de website) enkele foto's bekijken onder Mijn Harpa> Foto's.
Pagina 30 van 51
